[...] trening: Czworogłowy 1) Przysiady ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego - 4 serie x 7 100 kg 2) Wyciskanie na suwnicy - 3 serie x 9 160 kg, 170 kg, 180 kg 3) Wykroki ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego - 3 serie x 9 32 kg, 32,5 kg, 34 kg Dwugłowy 1) Uginanie nóg leżąc - 3 serie x 9 55 kg 2) Martwy [...]
[...] około 163 uderzenia dla mnie jest to bardzo dobry wynik zazwyczaj pływanie kończę na 173-177 uderzeń (na krótszych dystansach) tutaj miałem idealna pozycję wyjściową pod 180 km roweru. W zasadzie po założeniu butów zacząłem jechać swoje na początku cisnąłem trochę mocniej ponad 225 W, mocniej w sensie w górnej połówce założeń na etap. Tętno [...]
[...] 52 kg 40 kg Kategoria Junior Open : 1 Alot Adrian Relax Kamienna Góra 73 kg 180 kg 2 Beresinski Piotr Relax Kamienna Góra 73 kg 175 kg 3 Wielocha Wojciech Relax Kamienna [...]
[...] nie wiem czemu ich k***a nie zmierzą dokładnie raz, wzrost i zasięg tylko wymyślają dane, że ktoś najpierw 208cm zasięgu a potem 201 albo wzrostu pierwsze 175 a potem 180.. mnie na przykład to ciekawi jakie są dokładne warunki fizyczne fightera a nie w zaokrągleniu do cyfry dziesiątek.. Powinno być dokładnie tj z wagą co do 0.5lbs tak ze [...]
[...] (TUR 6 steps Jarno Hams (HOL) INJURY --------- ----- ----- CHAMPIONS TROPHY 2004 - 22 may TURKEY 6) ATLAS STONES (100,120,140,160,180 KG) RESULT PLACE POINTS TOTAL POINTS Tommy Lotta (FIN) 5 st. in 58.06 seconds Svend Karlsen (NOR 4 st. in 16.99 seconds Mariusz Pudzianowski [...]